Finalmente, ao fim de três meses de treinos regulares sinto os resultados pretendidos.
Na verdade, só no último mês, exterminei 3 quilos. Nos dois primeiros meses cheguei mesmo a ganhar peso. Depois do choque inicial do regresso à actividade física com muitas dores musculares e cansaço, rapidamente o corpo se habituou à rotina e eu passei a treinar dentro de uma zona de conforto. Em Maio, mudei de PT e de plano de treino. Tem vezes que até me apetece chorar só de pensar para o que vou. Chego a ter pesadelos. Mas, percebi que a mudança foi proveitosa.
Reservo um dia para correr e outro para a musculação. Nos restantes, treino de alta intensidade.
Então e como te sentes com menos 3 quilos? Ora, sinto-me praticamente sem mamas, mas não se pode ter tudo, não é verdade?
Tenho 51 anos, na verdade, quase 52. Desde há dois meses que deixei de comer hidratos de carbono a partir das 18 horas. Acompanho um bom bife, peixe, carne assada com salada, fruta, legumes cozidos ou salteados. Como a gelatina de iogurte, bebo mais água e como mais fruta. Já lá vão SETE quilos. E sem um segundo de exercício físico.
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